肩こりの原因②小胸筋

肩こり、巻き型、五十肩の原因になる小胸筋(しょうきょうきん)大胸筋の下にある二層目の筋肉、肋骨と腕を繋ぐ筋肉。腕が上がらない人は小胸筋が固まっています。…

膝痛・腰痛の原因①大腿直筋

腸骨(骨盤の骨)から膝にかけて付着する一層目にある筋肉。大腿直筋。主な機能は2つ。①膝を伸ばす②股関節を曲げる現代のライフスタイル"座りすぎ"に…

肩こりの原因①棘上筋

肩甲骨の上に乗っかっている棘上筋(きょくじょうきん)。表面の筋肉、僧帽筋の下にある二層目の筋肉です。この棘上筋がデスクワークや、運動不足、腕…

オンラインでのトレーニングがなぜ良いのか？

オンラインの良さ録画して一生使える財産が手に入る。これはかなり貴重です。録画をして何度も復習できるのは、直接受けるのと違う一番大きなメリットです。自…

パーソナルトレーニングがなぜ良いのか？

一番近道で身体を作れる！？ 身体の仕組みや痛みの原因を理解 正しい運動で改善 Youtubeなどセルフエクササイズ動画を見て自分に合うか判…