『ボディプロデューサー岡ちゃん先生』とLINE友達の方が限定で見られるページです。
詳しい選び方や、使い方を学びたい方はオンライン健康美容学校ALLで学ぶことができます。


目次

お勧め運動・ケア用品

『運動やセルフケアを効率良くする』

詳しくは授業動画【アイテム運動】をご覧ください

セルフケア・疲労回復

睡眠時間が短く、疲労の回復が間に合わない方。うまくツールを活用して、効率良く回復しましょう。

VENEX アイマスク
鉱石含有成分により、副交感神経を優勢に、より眼と身体がリラックスして緩むように
足リラシート よもぎ
夜寝る前に足裏に貼るだけ。デトックス、足ツボマッサージと併用で効果的
Massage Ball MB1
身体の凝りほぐしに。足裏、お尻、肩甲骨周りに効果的
Roller Massage Ball MB2
身体の凝りほぐしに。頸椎、腰椎、背骨に、後頭部、骨盤周りに効果的
せんねん灸の奇跡 ソフト
セルフで出来るお灸!
煙も少なく、お灸の質も良いのでご自宅でのケアにピッタリです
パイオネックス 0.3mm
セルフで出来る貼るタイプの鍼。ツボに使うことで、効果があります。鍼になりますので、購入と使用は自己責任になります。

運動ツール

運動を効率良く。忙しいあなたに。飽きずに運動を続けるために、アイテムを使うこともお勧めです。

バランスボール 55cm
セラバンドのバランスボールは頑丈で弾力もあり、質が良い。150〜165cmの方にお勧めのサイズ
バランスボール 65cm
セラバンドのバランスボールは頑丈で弾力もあり、質が良い。165〜175cmの方にお勧めのサイズ
バランスボール 75cm
セラバンドのバランスボールは頑丈で弾力もあり、質が良い。175cm~の方にお勧めのサイズ
バランスボール 45cm
セラバンドのバランスボールは頑丈で弾力もあり、質が良い。〜150cmの方にお勧めのサイズ
ゴムチューブ ループタイプ 5種類
ループタイプのチューブは切れやすいので安物でOK。自重トレーニングに幅をもたらしてくれます。自宅でも十分なトレーニングが出来るようになります。
セラバンド ゴムチューブ 1.5m 3種
チューブはセラバンド社がお勧め。自重トレーニングに幅をもたらしてくれます。自宅でも十分なトレーニングが出来るようになります。
ストレッチングクッション PRO ロング Lind sports
ストレッチポールの純正に近い十分なクオリティ。身体を伸ばす、コリをほぐす、トレーニングに。多岐にわたって使うことが出来ます。
ストレッチングクッション PRO ミニ Lind sports
ストレッチポールの純正に近い十分なクオリティ。身体を伸ばす、コリをほぐす、トレーニングに。多岐にわたって使うことが出来ます。

シューズ・インソール・眼鏡

「足」「眼」この2つは身体の大きな影響を与えます。本当に自分に合うものを使いましょう
詳しくは授業動画【身体と生活 – デスクを整える】をご覧ください

ZOZOMAT
足を計測するツール、左右の足の違いなども分かります。無料です。
医療用インソール
オーダーメイドにフィットするインソール。扁平足の方にお勧め。足を見てフィッティングが必要なのでオンラインで処方します。学生は割引価格。インソール+靴下で室内履きとしてもお勧めです。室内で過ごす時間が多い、主婦、デスクワークの方によりお勧めです。室内履きとして使う方法はこちらをクリック
医療用インソール パンプス用
オーダーメイドにフィットするインソール。扁平足の方にお勧め。こちらは少し強制力が劣るが、パンプスや革靴などに対応。足を見てフィッティングが必要なのでオンラインで処方します。学生は割引価格。
スニーカー HOKA
踵が小さい、幅が細い、足がスリムなタイプの方にお勧めのスニーカー、ランニングにもお勧めです。全体的にアーチサポートが多いのが特徴、扁平足にお勧め
バレエシューズ Pretty Ballerinas
踵が小さい、幅が細い、甲が低い、足の形がアフリカタイプの女性にお勧め。パンプス、サンダル系は本当に合うシューズに出会えないとしんどいです。足だけでなく、全身に負担がかかります。
スニーカー on
踵が小さい、幅が細い、足がスリムなタイプの方にお勧めのスニーカー、ランニングにもお勧めです。全体的にアーチサポートが多いのが特徴、扁平足にお勧め
スポーツサンダル Teva
サンダルはソールがしっかりしてないものが多いですが、比較的しっかりしている。インソールが良くない場合はフォームソティックスの併用がお勧めです。

お勧め生活用品

『生活の中にある見えない菌を減らす』

詳しくは授業動画【身体と生活】をご覧ください

デスク・オフィス用品

1日8時間、1/3の仕事をするデスク環境は睡眠の寝室と並んで重要です。椅子・机・靴をあなたに合わせましょう。
詳しくは授業動画【身体と生活 – デスクを整える】をご覧ください

オフィスチェア エルゴヒューマン
人体工学に基づいたイス。人それぞれの体重、体格に応じて選べるように作られています。
在宅ワークなど長時間座る方にお勧めです。

玄関用品

清潔が第一。外からの汚れを持ち込まない。清潔に保ち、気の流れを良くすることが大事です。

除菌スプレー FreeKira
弱酸性次亜塩素酸水による除菌、口に入っても安心な優しい成分。アルコールでは手が荒れてしまう方にお勧め。
除菌スプレー ポンプ FreeKira
弱酸性次亜塩素酸水による除菌、口に入っても安心な優しい成分。アルコールでは手が荒れてしまう方にお勧め。

寝室用品

人生の3分の1を過ごす寝室。質の高い、身体に合う寝具でどれだけ回復するかが、翌日のコンディションに大きな影響を。一番投資したい部分。ダニや菌も溜まりやすいので、3日に一度は寝具も洗濯が好ましいです。
詳しくは授業動画【身体と生活 – ベッドルームを整える】をご覧ください

オーダーメイド枕 まくらぼ
枕はオーダーメイドが一番良い。永久メンテナンス無料。3ヶ月に一度はメンテナンスをお勧め。手前側、奥側2種類のパターンを作れる。オーダー枕の利点は枕が合わなくなってきた=首、頭などが歪んできた。または一方向に変化してきた。と枕のフィット感をベースに、身体をモニタリング出来ます。
枕 Kanuda ブルーレーベル S
既製品でお勧めの枕。理学療法士が作成した、頸椎にフィットする構造に。ブルーレーベルはストレートネック、首が縮まっている人にお勧め。仰向けと横向き用に高さが2種類あるのが特徴。横向いた際に肩が潰れて、凝ってしまうことがないです。横向きが多い方にお勧め。148〜162cmの方/Sサイズ
枕 Kanuda ブルーレーベル M
既製品でお勧めの枕。理学療法士が作成した、頸椎にフィットする構造に。ブルーレーベルはストレートネック、首が縮まっている人にお勧め。仰向けと横向き用に高さが2種類あるのが特徴。横向いた際に肩が潰れて、凝ってしまうことがないです。横向きが多い方にお勧め。163〜179cmの方/Mサイズ
抱き枕 テンピュール
横向きで寝る方に必須の抱き枕。抱き枕無しで横向きに寝ると骨盤が歪みます。抱き枕の中でも柔らかく、程よい硬さで質感良くお勧め

枕 Kanuda ブルーレーベル M+ヘッドナップセット
Kanudaのお得なセット。ブルーレーベルはストレートネック、首が縮まっている人にお勧め。枕はMサイズに注意。163〜179cmの方にお勧め
枕 Kanuda ゴールドレーベル+ヘッドナップセット
Kanudaのお得なセット。ゴールドレーベルは頸椎のS字がしっかり保たれている、頚椎がしっかり伸びている方にお勧め。

布団掃除機・乾燥機

レイコップ PRO 最新モデル
”レイコップ・ジャパン代表のLee SungJinがかつて医者であった頃。布団のダニを取り除けば有効なアレルギーケアになる、そんな想いから生まれたのが、世界初のふとんクリーナー「レイコップ」でした。”(レイコップHPより引用)
寝具のダニ、ウイルス除去に。全員にお勧めですが特に皮膚炎、アレルギーの多い人、喉の弱い人は必須。こちらは最新モデル。
レイコップ RS-2 過去モデル
”レイコップ・ジャパン代表のLee SungJinがかつて医者であった頃。布団のダニを取り除けば有効なアレルギーケアになる、そんな想いから生まれたのが、世界初のふとんクリーナー「レイコップ」でした。”(レイコップHPより引用)
寝具のダニ、ウイルス除去に。全員にお勧めですが特に皮膚炎、アレルギーの多い人、喉の弱い人は必須。こちらは割安の前モデル。
Panasonic 布団乾燥機 FD-F06A7
ダニ対策に布団乾燥機。頻繁にシーツを変えるのが難しい方に毎日手軽に使えてお勧めです。冬場は嬉しい保温効果も。
靴用のアタッチメントもあるので、靴の乾燥にも使えます。
Panasonic 布団乾燥機 FD-F06J7
ダニ対策に布団乾燥機。頻繁にシーツを変えるのが難しい方に毎日手軽に使えてお勧めです。冬場は嬉しい保温効果も。
靴用のアタッチメントもあるので、靴の乾燥にも使えます。こちらのタイプが高価ですが、洋服の乾燥にも使いたい方にお勧めです。

空気清浄機・加湿器

綺麗な空気は食事よりも、水よりも健康に重要な要素です。綺麗な空気を体内に取り込めるように、部屋の空気を整えましょう。空気清浄機の〜畳は実際の2倍のものを使うとより効果的です。例えば6畳の寝室では、12畳用。また、寝る方が1人なのか、2人なのか、お子さんもいるのかによっても変わります。人数が多いほど、広く対応しているものがお勧めです。空気清浄機にはHEPAフィルターもしくはTPAフィルターが使用されているものをお勧めします。

加湿空気清浄機 〜6畳 ホワイト Venta
ドイツ製のベンタ。ベンタ エアウォッシャーは、フィルターパッドを使用しないで水で空気を洗う独自のシステムにより、室内の空気中に漂う不純物を洗浄します。不純物を本体にある水の入った容器に取り込み、さらに純粋できれいな水だけを気化する加湿方式で空気を最適な状態にします。小さい部屋用、大きい部屋のの方は【リビング用品】にある12畳用のサイズをお勧め。空気清浄機より、加湿の要素が強い。ハウスダストに弱い、アレルギー性鼻炎などの方にお勧め。
加湿空気清浄機 〜6畳 ブラック Venta
ドイツ製のベンタ。ベンタ エアウォッシャーは、フィルターパッドを使用しないで水で空気を洗う独自のシステムにより、室内の空気中に漂う不純物を洗浄します。不純物を本体にある水の入った容器に取り込み、さらに純粋できれいな水だけを気化する加湿方式で空気を最適な状態にします。小さい部屋用、大きい部屋のの方は【リビング用品】にある12畳用のサイズをお勧め。空気清浄機より、加湿の要素が強い。ハウスダストに弱い、アレルギー性鼻炎などの方にお勧め。
Venta加湿空気清浄機 専用洗浄液 Venta
ドイツ製のベンタ専用洗浄液がなくなった場合、これを購入。
空気清浄機 〜31畳 Airdog
アメリカ製。TPAフィルター+磁力で強力な除菌機能。フィルター交換がないのも特徴。電磁波過敏の方は合わないかもしれません。小さいサイズは【寝室用品】にあります。
加湿空気清浄機 〜9畳 Panasonic
空気を洗うジアイーノ。次亜塩素酸による高い清浄力。空気が水水しくなります。Bentaより加湿は弱め。大きいサイズ24畳、40畳は【リビング用品】にあります。
加湿空気清浄機 〜12畳 Panasonic
空気を洗うジアイーノ。次亜塩素酸による高い清浄力。空気が水水しくなります。Bentaより加湿は弱め。大きいサイズ24畳、40畳は【リビング用品】にあります。
加湿空気清浄機 〜18畳 シルバー Panasonic
空気を洗うジアイーノ。次亜塩素酸による高い清浄力。空気が水水しくなります。Bentaより加湿は弱め。大きいサイズ24畳、40畳は【リビング用品】にあります。
加湿空気清浄機 〜18畳 ホワイト Panasonic
空気を洗うジアイーノ。次亜塩素酸による高い清浄力。空気が水水しくなります。Bentaより加湿は弱め。大きいサイズ24畳、40畳は【リビング用品】にあります。
加湿空気清浄機ジアイーノ用 洗浄タブレット
ジアイーノ専用塩タブレット、初期セットでついていますが、無くなった場合はこちらで購入。
空気除菌機 〜27畳 Biozone
アメリカ製。紫外線とオゾンによる、空気除菌。WHO本部や国際赤十字でも使われている。少しオゾンの匂いがあるので、匂いに敏感な方は合わないかもしれません。

リビング用品

綺麗な空気が一番、身体に大切です。人の身体に一番必要なもの、1に空気、2に水、3に食べ物。まずは綺麗な空気環境を作ること、家族が過ごすリビングを始め、家中の環境を良くしましょう。
詳しくは授業動画【身体と生活 – リビングを整える】をご覧ください

椅子・ソファ

在宅ワークや主婦の方、椅子に座る時間が多いほど、椅子やソファの質が重要になります。身体に合った、いいものを使う事が毎日の疲労がたまらない方法です。質の良いものを長く使うことをお勧めします。

arflex japan
イタリア生まれ、日本製。日本人に合うデザインと機能性。
Kittinger
アメリカ製。米大統領執務室で使われている。東京の輸入ショップはこちら

空気清浄機・加湿器

綺麗な空気は食事よりも、水よりも健康に重要な要素です。綺麗な空気を体内に取り込めるように、部屋の空気を整えましょう。空気清浄機の〜畳は実際の2倍のものを使うとより効果的です。例えば18畳のリビングでは、バルミューダの36畳用。空気清浄機にはHEPAフィルターもしくはTPAフィルターが使用されているものをお勧めします。

空気清浄機 〜36畳 ホワイト BALMUDA
HEPAフィルター+活性炭フィルター、独自のジェットエンジン。除去能力が高く、臭い消しが強い。特に喫煙や食事の臭いにも強い。値段も良く、デザインも良い。フィルターは定期的な交換が必要。
空気清浄機 〜36畳 ダークグレー BALMUDA
HEPAフィルター+活性炭フィルター、独自のジェットエンジン。除去能力が高く、臭い消しが強い。特に喫煙や食事の臭いにも強い。値段も良く、デザインも良い。フィルターは定期的な交換が必要。
取替えフィルター BALMUDA
BAUNUDA空気清浄機のフィルター。1年に1回の交換が推奨。
加湿空気清浄機 〜24畳 Venta
ドイツ製のベンタ。ベンタ エアウォッシャーは、フィルターパッドを使用しないで水で空気を洗う独自のシステムにより、室内の空気中に漂う不純物を洗浄します。不純物を本体にある水の入った容器に取り込み、さらに純粋できれいな水だけを気化する加湿方式で空気を最適な状態にします。小さい部屋の方は【寝室用品】にある6畳用のサイズをお勧め。空気清浄機より、加湿の要素が強い。ハウスダストに弱い、アレルギー性鼻炎などの方にお勧め。
Venta加湿空気清浄機 専用洗浄液 Venta
ドイツ製のベンタ専用洗浄液がなくなった場合、これを購入。
空気清浄機 〜42畳 Airdog
アメリカ製。TPAフィルター+磁力で強力な除菌機能。フィルター交換がないのも特徴。電磁波過敏の方は合わないかもしれません。小さいサイズは【寝室用品】にあります。
空気除菌機 〜27畳 Biozone
アメリカ製。紫外線とオゾンによる、空気除菌。WHO本部や国際赤十字でも使われている。少しオゾンの匂いがあるので、匂いに敏感な方は合わないかもしれません。
加湿空気清浄機 〜18畳 シルバー Panasonic
空気を洗うジアイーノ。次亜塩素酸による高い清浄力。空気が水水しくなります。Bentaより加湿は弱め。小さいサイズ9畳、12畳は【寝室用品】にあります。シルバーはスタイリッシュでモダンなお部屋に合います。カフェや書斎に。インテリアにもなります。
加湿空気清浄機 〜18畳 ホワイト Panasonic
空気を洗うジアイーノ。次亜塩素酸による高い清浄力。空気が水水しくなります。Bentaより加湿は弱め。小さいサイズ9畳、12畳は【寝室用品】にあります。ホワイトがホコリも目立たず使いやすいです。
加湿空気清浄機 〜24畳 Panasonic
空気を洗うジアイーノ。次亜塩素酸による高い清浄力。空気が水水しくなります。Bentaより加湿は弱め。小さいサイズ9畳、12畳は【寝室用品】にあります。
加湿空気清浄機 〜40畳 ブラック Panasonic
空気を洗うジアイーノ。次亜塩素酸による高い清浄力。空気が水水しくなります。Bentaより加湿は弱め。小さいサイズ9畳、12畳は【寝室用品】にあります。 ブラックはホコリが目立た血やすいですが、モダンな印象になります。
加湿空気清浄機 〜40畳 ホワイト Panasonic
空気を洗うジアイーノ。次亜塩素酸による高い清浄力。空気が水水しくなります。Bentaより加湿は弱め。小さいサイズ9畳、12畳は【寝室用品】にあります。ホワイトがホコリも目立たず使いやすいです。
加湿空気清浄機ジアイーノ用 洗浄タブレット
ジアイーノ専用塩タブレット、初期セットでついていますが、無くなった場合はこちらで購入。
空気清浄機 〜40畳 7470i Blueair
ブルーエア製品の中で、一番除去力の高いタイプ。温度表示、湿度表示、空気の質表示の機能もあります。バルミューダと並びますが、大きい部屋ではお勧めです。
空気清浄機 〜70畳 7770i Blueair
ブルーエア製品の中で、一番除去力の高いタイプ。温度表示、湿度表示、空気の質表示の機能もあります。バルミューダと並びますが、大きい部屋ではお勧めです。
空気清浄機 7700 交換フィルター Blueair
最上位モデルプロテクトタイプのフィルター、交換は6ヶ月〜1年推奨。ランニングコストは高め。
加湿器 〜17畳 cado 630i
抗菌作用のある加湿器。高さがあることで、床濡れせず全体に加湿が可能。お手入れも簡単でお勧めです。専用のアロマウォーターもあります。別のアロマオイルなどは使えません。

掃除機

吸引力、フィルター性能、メンテナンスのしやすさ、寿命が判断基準です。掃除機は部品にカビができる事でカビ臭い匂いを発します。掃除しても、カビを撒き散らす。なんて事がないように日々のゴミ捨て、定期的なメンテナンスを守りましょう。万が一カビ臭くなり、メンテナンスしても匂いが取れない場合は買い替え時です。掃除機にはHEPAフィルターもしくはTPAフィルターが使用されているものをお勧めします。

掃除機 Compact C2 SDCO4 Miele
Miele最上位モデル。HEPAフィルター搭載のクリーンな掃除機。寿命はなんと20年。布団用ノズルもついているので、布団やベッドにも使用可能。
HEPA エアクリーンフィルター SF-HA 50 Miele
Miele掃除機専用のHEPAフィルター。1年に1回を目安に取り替え。フィルターを変えるのは清潔にするのに、掃除機の寿命のために必須です。
HEPA エアクリーンフィルター SF-HA 30 Miele
Miele掃除機専用のHEPAフィルター。最上位モデルのフィルター、ハウスダストアレルギーの方は最上位モデルがお勧めです。1年に1回を目安に取り替え。フィルターを変えるのは清潔にするのに、掃除機の寿命のために必須です。
ダストパック Miele
Miele掃除機専用のダストパック。3ヶ月〜4ヶ月を目安に取り替え。こまめに取り替えるのは掃除機の寿命のために必須です。

キッチン用品

最も菌が繁殖しやすい場所。菌が溜まりにくもの、有害物質が出ない物を使いましょう。
詳しくは授業動画【身体と生活 – キッチンを整える】をご覧ください

冷蔵庫

冷蔵庫の質が食材の質を長持ちさせるか決めます。日本製の冷蔵庫は省エネで、高品質のものが多いです。

SJ-AK31G SHARP

310L。一人暮らしにお勧め。大容量の冷凍庫と、プラズマクラスター機能。

SJ-X504H SHARP

502L。家族にお勧め。大容量の冷凍庫と、プラズマクラスター機能。

GR-T600FZ Toshiba

601L。家族にお勧め。UV除菌と氷結晶チルドで高鮮度で保存。

鉄瓶

白湯をまろやかに美味しく、鉄分まで摂取。お茶を淹れる方にもお勧めです。特に女性の多くは鉄分が不足していますので、サプリなどの前に自然な形で摂取できるといいですね。

砂鉄鉄瓶 水沢鋳物 成龍堂鋳造所
砂鉄の鉄瓶。鉄より純度の高い砂鉄は錆びやすく管理が大変ですが、よりまろやかな味わいで、鉄分も豊富です。IH対応、1.8L。
砂鉄鉄瓶 水沢鋳物 成龍堂鋳造所
砂鉄の鉄瓶。鉄より純度の高い砂鉄は錆びやすく管理が大変ですが、よりまろやかな味わいで、鉄分も豊富です。ガスコンロのみ、0.5L。
南部鉄器 鉄瓶 東雲亀甲 及源
及源の鉄瓶が内側の加工が独自のもので、錆びにくく使いやすい仕様となっています。I H対応、1.0L。リーズナブルです。

料理に使う鍋も重要です。特に悪いのがアルミ製、コーティングされているものも、コーティングが禿げると有害な重金属が滲み出し、料理に混ざります。基本は鉄製のものをお勧めしています。鉄瓶同様、日本人女性の多くが不足している鉄分を補えます。

鉄製ホーロー鍋 22cm ココット staub
無水調理もできるので、野菜や素材の旨みを逃すことなく、栄養分も逃しません。まず1つ目に買うなら、22cmが汎用性高く、お勧めです。ご飯も美味しく炊けます(4合ギリギリ)。おこげも作れます。万能サイズ、容量2.6L、オーブン可能、IH対応。
鉄製ホーロー鍋 16cm ワナベ staub
無水調理もできるので、野菜や素材の旨みを逃すことなく、栄養分も逃しません。2つ目に買うなら、わなべシリーズがお勧め。そこが深いので、揚げ物など油が飛ばないように。16cm一番小さいサイズで、ご飯も美味しく炊けます(3合)。おこげも作れます。万能サイズ、容量1.1L、オーブン可能、IH対応。
鉄製ホーロー鍋 12cm ココット staub
無水調理もできるので、野菜や素材の旨みを逃すことなく、栄養分も逃しません。12cmはソース作りやお菓子作りに最適なサイズです。1人用のスープも作れます。容量0.4L、オーブン可能、IH対応ですが、底面が12cmでは無いので、お持ちのIHやコンロにサイズが合うかはご確認ください。

バス・洗濯用品

カビが最も溜まりやすい場所の一つ。清潔に保つように、換気は24時間。湿度がたまらないようにしましょう。
詳しくは授業動画【身体と生活 – バスルームを整える】をご覧ください

洗濯機

6.0kg 洗濯機 SHARP
洗濯槽にカビが出来ないように、独自の穴無し槽構造。洗濯槽のカビは衣類に。使っていない時は蓋を開けて、換気しておくことも大事です。値段のバランスも良く、1人暮らしにお勧めのサイズ。
8.0kg 洗濯機 SHARP
洗濯槽にカビが出来ないように、独自の穴無し槽構造。洗濯槽のカビは衣類に。使っていない時は蓋を開けて、換気しておくことも大事です。値段のバランスも良く、2人暮らしにお勧めのサイズ。
10.0kg 洗濯機 SHARP
洗濯槽にカビが出来ないように、独自の穴無し槽構造。洗濯槽のカビは衣類に。使っていない時は蓋を開けて、換気しておくことも大事です。値段のバランスも良く、3〜4人暮らしにお勧めのサイズ。
11.0kg 洗濯機 SHARP
洗濯槽にカビが出来ないように、独自の穴無し槽構造。洗濯槽のカビは衣類に。使っていない時は蓋を開けて、換気しておくことも大事です。値段のバランスも良く、4人〜暮らしにお勧めのサイズ。

バスソルト

エプソムソルト Life Flor
マグネシウムを経皮吸収、お風呂で軽い運動をしているようになります。冷え性、便秘、慢性疲労の方にお勧め。慢性疲労強い方は量を少しづつ。元気な方は両手一杯くらいが目安。20分ぐらい浸かると効果的です。*心臓疾患、腎臓疾患、妊婦、小児はNG

お勧め美容化粧品・ケア用品

『基本的にはアレルギー・注意成分の無いもの』

詳しくは授業動画【美容と化粧品】をご覧ください

クレンジング

スキンケアで一番大事なのは汚れ、角質をどれだけ綺麗に落とせるか。自分に合うものを使い分けましょう。

弱酸性クレンザー soonjung
ラウリルグルコシド, ココイルグルタミン酸2Na,→優しい刺激の洗浄成分。パンテノール, マデカッソシド→皮膚のバリアを頑丈にさせてくれる。お勧め/全員。朝の洗顔、ノーメイクの日の夜洗顔、メイクの日の夜はクレンジングオイル、ウォーターなど1回目の洗顔後に使用。
クレンジングティッシュ innisfree
香料が入っていますが、拭き取るだけなので、まだ良しとしましょう。拭き取り後水洗いしてください。オイル成分なので、乾燥肌に良いですが、拭いた後オイル残りがあるので、脂肌の場合は弱酸性クレンザーで洗い流してください。お勧め/忙しい方や旅行の時に。乾燥肌の方。注意/オリーブが合わない人
クレンジングオイル Huangjisoo
クレンジングパフと合わせて使うと効果倍増。ホワイトヘッド、ブラックヘッドなどの除去にも。お勧め/全員、特に乾燥肌
クレンジングウォーター Garnier
水分を残して、メイク、老廃物質も除去してくれる、ミセラー商品。フランスでは100年近く続く、国民に愛せれている老舗ブランド。クレンザーなしでもOKな洗浄力。なのに肌にも優しい、敏感肌にも。お勧め/全員、敏感肌
ノーウォッシュクレンジングウォーター ATOPALM
注意成分、アレルギー成分無し、子供まで使えるもの。サンクリームを外で塗り替えるときに便利です。持ち運びの際は小瓶に入れ替えて、パフと合わせて持ち歩いて下さい。
クレンジングパフ CROON 9枚セット
世界最高級のパフです。クレンザー無しでも、メイクが落ちるくらいの優れもの!高いですが、、、色んなものに反応してしまう敏感肌の方にはお湯だけで洗えるので、検討の余地ありです。(洗顔7枚、角質除去2枚の9枚セット)お勧め/全員
クレンジングパフ CROON 1枚 洗顔用
世界最高級のパフです。クレンザー無しでも、メイクが落ちるくらいの優れもの!高いですが、、、色んなものに反応してしまう敏感肌の方にはお湯だけで洗えるので、検討の余地ありです。(洗顔用1枚のみ)お勧め/全員

パック

定期的に集中角質除去、週1回を目安に。

トナー・ファーストエッセンス

残った角質を除去する拭き取りトナーと、水分を補給する入れ込みトナー。複数のものを使い分ける。

ファーストエッセンス SCINIC
発酵トナー。拭き取りシルコットと合わせて拭き取りケアに。(トナーは多めに)
→拭き取りの後に、入れ込みトナーにも!一個で2つの役割が可能(トナーレイヤリング)。発酵成分が自然に優しい角質除去、肌艶が良くなり化粧ノリも良くなる。お勧め/全員、男性にも。注意/発酵エキスが合わない人
AHA,BHA,PHAトナー Some by Me
拭き取りシルコットと合わせて拭き取りケアに。(トナーは多めに、拭き取りの際は2〜3秒しっかり押して拭く)
→拭き取りの後に、入れ込みトナーにも!一個で2つの役割が可能(トナーレイヤリング)。皮膚の老廃物質、角質除去、毛穴汚れに。皮脂のバランスを壊さず、余分なものは除去。お勧め/乾燥肌、脂肌、男性にも。注意/敏感肌の方
ファーストエッセンス Haruharu
ポリフェノール、フラボノイドが豊富な特徴の黒米発酵エキス成分。
高い抗酸化力で、シミ、シワ、皮膚の弾力の改善に!使用感はしっとりめなので、入れ込みトナーによりお勧めです。拭き取りシルコットと合わせて拭き取りケアに。(トナーは多めに)→拭き取りの後に、入れ込みトナーにも!一個で2つの役割が可能(トナーレイヤリング)。発酵成分が自然に優しい角質除去、肌艶が良くなり化粧ノリも良くなる。お勧め/全員。注意/発酵エキスが合わない人(黒米発酵)
ファーストエッセンス Missha
拭き取りシルコットと合わせて拭き取りケアに。(トナーは多めに)
→拭き取りの後に、入れ込みトナーにも!一個で2つの役割が可能(トナーレイヤリング)
発酵成分が自然に優しい角質除去、肌艶が良くなり化粧ノリも良くなる。サラッとした使用感。お勧め/全員、男性にも。注意/発酵エキスが合わない人
ファーストエッセンス Benton
発酵トナー。ガラクトミセス発酵成分、ビフィズス菌含有。SKⅡ同様のガラクトミセス発酵成分含有量1番目に。
ビフィズス菌が抗酸化力と栄養の吸収を助ける成分。
グリセリン、ベタイン、パンテノール、ヒアルロン酸と高い保湿力。
アラントイン、セラマイドNPも入っているので、美白、シワ改善成分も。
使用感はしっとりめ。
入れ込みトナーによりお勧めです。
拭き取りシルコットと合わせて拭き取りケアに。(トナーは多めに)
→拭き取りの後に、入れ込みトナーにも!一個で2つの役割が可能(トナーレイヤリング)。発酵成分が自然に優しい角質除去、肌艶が良くなり化粧ノリも良くなる。お勧め/全員、男性にも。注意/発酵エキスが合わない人

エッセンス・アンプル・セラム

目的に合わせた機能性の高い効果のあるもの。あなたの目的に合わせて。

水分エマルジョン Soonjung
テトラエチルヘキサン酸ペンタエリスリチルが膜を作りもちもち肌になる。パンテノール, マデカッソシド→皮膚のバリアを頑丈にさせてくれる。スクワレン→トラブルが少ない天然オイル。お勧め/全員にお勧め

水分クリーム・ナイトクリーム・バーム

水分膜を形成し、保湿力をキープする。肌に浸透させないと、かえって角質の原因に。叩いて、少しづつ肌に馴染ませるのが効果的。写真のように手でとると、菌が入るのでヘラで取りましょう。

バリアインテンシブクリーム Soonjung
クリームの中で成分良く、価格もお得!コスパ良し。テトラエチルヘキサン酸ペンタエリスリチルが、膜を作りもちもち肌になる。カプリル酸/カプリン酸グリセリル→膜を作るいい成分だが、前にあると含有量が多く皮脂のつまりの原因になる。量を少なく塗るのもあり。お勧め/敏感肌、乾燥肌。保湿が足りない方に。油分水分バランスの崩れている方
注意の人/天然オイル、シアバターが合わない敏感肌、ニキビなど毛穴が詰まりやすい方
CICAバーム Soonjung
パンテノール2〜3%
スクワレン2%
マデカッソシド1%
いい成分の含有量が多い。
お勧め/全員。40代以降の方は皮膚の栄養に特にお勧め

アロマ・エッセンシャルオイル

皮膚には刺激が強いので、ベースオイルやクリームに混ぜて使用する。ベースオイルの混ぜることで、吸収率が上がり、皮膚に浸透する。エッセンシャルオイルはベースオイルより、高濃度のもの。目的に合わせてブレンド。

ティーツリーオイル AURA CACIA
100%ティーツリー。オーストラリア産、オーガニックQAI認証。抗菌、抗炎症作用。皮膚トラブルにお勧め
ラベンダーオイル AURA CACIA
100%ラベンダー。オーストラリア産、オーガニックQAI認証。USDA認証。抗菌、抗炎症作用。皮膚トラブルにお勧め。頭痛・偏頭痛に。心気を補います。
ローズヒップオイル Trilogy
ニュージーランドのBIO-GRO(バイオグロ)認証オーガニック。天然ローズ100%。傷跡、妊娠線、乾燥に効果的。熱を取り除く作用があります。
エッセンシャルオイルセット Cliganic
100%オーガニック。オーガニックQAI認証。USDA認証。NonGMO。バリエーション豊富でスタートアップにお勧め。
①オーガニックペパーミント油②有機ラベンダー油③オーガニックユーカリ葉④ティーツリー油。*オーガニック⑤有機レモングラス油⑥有機ローズマリー油⑦有機フランキンセンス油⑧オーガニックオレンジ油
エッセンシャルオイルセット Cliganic
100%オーガニック。オーガニックQAI認証。USDA認証。NonGMO。バリエーション豊富でスタートアップにお勧め。
①オーガニックペパーミント油②オーガニックユーカリ葉③ティーツリー油。④オーガニックオレンジ油

ベース・キャリアオイル

植物の種、果肉を圧搾して抽出した植物油。揮発するエッセンシャルオイルと違い、固定オイルとして、皮膚から吸収されやすい。キャリアオイルとも言う。

イブニングプリムローズオイル Nowfoods
100%天然の月見草。サラッとクセがない使い心地です。甲状腺ホルモン系を整える作用もあり、女性にお勧め。
グレープシードオイル Nowfoods
USDA.QAI認定オーガニック。100%グレープシードオイル。サラッとした使い心地です。

日焼け止め・BBクリーム

ニキビに悪影響、雨の日は不要、といったイメージは全て大きな間違いです。日焼け止めを塗らずに外出するのは、防弾チョッキを着けずに戦争に行くのと同じようなもの。それほど紫外線遮断は必須です。女性はファンデーション、コンシーラーで多少防げますが、男性はスキンローションだけの方がほとんどですね。。。

紫外線が皮膚に触れると、表皮から真皮に損傷を与えます。表皮には、色素沈着、シミ、そばかす、ニキビトラブル。真皮には、コラーゲン、エラスチン、弾力が落ちてシワの発生、毛穴の拡大、くすみ、暗い肌。紫外線は皮膚癌の原因にもなります。365日塗って、未来の為に予防しましょう。

DEWYTREE Urban Shade Anti Pollution Sun SPF50+ PA++++
無機化合物。イージーウォッシュ、水分不足な脂肌にお勧め
MAKEP:REM UV defense me. Calamine Calming Sun Cream SPF 50+ PA++++
無機化合物。トーンアップ、乾燥肌、敏感肌、混合肌にお勧め。子供にもOK
SCINIC Enjoy Super Mild Sun Essence
有機化合物。ウォータープルーフ、水分不足な脂肌・混合肌にお勧め
AHC Safe on Light Sun Serum
有機化合物。水分不足、脂肌にお勧め。40〜60代に
HANSKIN SUN COVER Shimmering sun base SPF 50+ PA++++
混合化合物。ラメ入り、透明感増、肌が良い乾燥肌にお勧め
DEAR DAHLIA Skin Paradise Pure Moisture Sun Lotion SPF 50+ PA++++
無機化合物。ウォータープルーフ、トーンアップ、乾燥肌に。ファンデーションと合う

ファンデーション・クッション・パウダー

フェンデーションに入る紫外線遮断剤は、成分が違うのでそれとは別に日焼け止めは必須。パフに菌が溜まりやすいので、複数のパフで洗いながら使えるように、清潔に保つことが大事。

アイシャドウ・その他メイク

リップクリーム・リップスティック

リップバーム Sierra Bees
アレルギー成分、注意成分、香料フリーの良質なものが激安価格。お勧め/乾燥、化学物質過敏性、アレルギー

ハンドケア

皮膚に吸収される有害物質は90%が体内に蓄積されます。有害成分の入っていないものを使うことが何より大切です。

消毒ジェル Huangjisoo
アルコール(62%)とボタニカルエキス配合で、手肌にやわらかさとみずみずしさを与えます。
消毒スプレー BeKLYN
光触媒技術で99.99%の殺菌力と人体に無害な肌に優しい成分です。
消毒スプレー 詰め替え用 BeKLYN
光触媒技術で99.99%の殺菌力と人体に無害な肌に優しい成分です。

ヘアケア

ボディ

コットン・生理用品

歯ブラシ・歯磨き粉

炭酸カルシウムが体内に入ると、石灰化したり、軟骨などに問題を引き起こします。グリセリンは安価なフィルターとして、エナメル質をコーティングする為、歯にミネラルの吸収ができなくなってしまいます。

フロス Terra & Co
活性炭配合、生分解性原料を使用、毒性成分不使用。炭が持つ天然由来の抗菌作用によって歯垢を吸着し、歯ブラシが届きにくい歯間に蓄積した汚れまできれいに取り除きます。生分解可能なフロス&パッケージ。人工着色料、人工甘味料、合成香料不使用。ビーガン&クルエルティーフリー。
歯磨き粉 Terra & Co
フッ化物不使用、SLS(ラリウム硫酸Na)不使用、過酸化物不使用、トリクロサン不使用。
炭のマイナスイオン電荷が歯垢(プラーク)と歯石を吸着し、自然と汚れを取り除いて歯を白くします。
注意/妊娠中や授乳中の方は医師にご相談ください。使用は2歳以上
歯磨き粉 Hyperbiotics
防腐剤フリー、トリクロサンフリー、発泡剤無添加、フッ化物不使用、洗浄剤(ラウリル硫酸Na[SLS])無添加、合成添加物無添加、NonGMO。
Hyperbiotics(ハイパーバイオティクス)。炭のマイナスイオン電荷が歯垢(プラーク)と歯石を吸着し、自然と汚れを取り除いて歯を白くします。プロバイオティクス善玉菌が口内の健康を保ちます。
歯磨き粉 パウダーChristopher’s Original Formulas
薬品無添加。色々なハーブを組み合わせた歯磨き粉。チューブタイプと組み合わせて使用してもOKです。
歯磨き粉 パウダー Artnaturals
添加剤、着色料、防腐剤、人工香料、発泡剤、フッ化物フリー。チューブタイプと組み合わせて使用してもOKです。
注意/ココナッツアレルギーの方

歯磨き粉 パウダー Active Wow
オールナチュラル、過酸化物フリー。有機活性ココナッツ炭、ベントナイト、炭酸水素ナトリウム、ココナッツオイル、ミントフレーバー、オレンジシードオイル含有。チューブタイプと組み合わせてもOKです。
マウスウォッシュ Terra & Co
活性炭入り、ミント、乾燥を軽減、歯を白くする。必ず振ってから使用。小さじ1~2杯のオイルを口に含みます。1日5~15分間の使用。
注意/ココナッツアレルギーの方
マウスウォッシュ My Magic Mud
キシリトール、ターメリック入り、フッ化物不使用、NonGMO。ご使用の際は、炭が沈むことがあります。良く振ってからご使用ください。30~60秒間、すすぎます。
注意/アロエベラ、ココナッツ、ミント、ウコンアレルギーの方
マウスウォッシュ Auromere
23種のアーユルヴェーダハーブエキス。
アルコールフリー、硫酸塩不使用、フッ化物不使用、NonGMO、グルテンフリー、ソイフリー、とうもろこし不使用、人工甘味料不使用
注意/アレルギーハーブが無いか確認下さい

お勧め食品

『基本的には有機・無農薬認証のあるもの』

詳しくは授業動画【食事と栄養】をご覧ください

食品

オンラインで注文できる食品。無添加、無農薬、有機の物を基本的に載せています。成分だけでなく、産地、製法、加工技術、老舗かも選ぶポイントです。

蜂蜜・マヌカハニー

砂糖や、甘味料ではなく甘いものが食べたい時には抗菌作用のあるマヌカハニー。美味しくて、身体にも良く素晴らしいです。

マヌカハニー UMF20+ Comvita
ニュージーランド産、生マヌカハニー100%。1974年以来の養蜂、野生、低温殺菌されていない。NonGMO、BPAフリー、認定グルテンフリー。
UMF™20 +マヌカハニー。
マヌカハニーに天然に存在する化合物であるメチルグリオキサール*(MGO)が最低829 mg / kg含まれていることが科学的に証明されています。
注意/子供、1歳未満はNG、保存は25度以下。
マヌカハニー UMF15+ Comvita
ニュージーランド産、生マヌカハニー100%。1974年以来の養蜂、野生、低温殺菌されていない。NonGMO、BPAフリー、認定グルテンフリー。
UMF™15+はマヌカハニーに含まれる天然由来化合物であるメチルグリオキサール*(MGO)を514mg/kg以上含むことが、科学的に証明されています。
注意/子供、1歳未満はNG、保存は25度以下。
マヌカハニー UMF10+ Comvita
ニュージーランド産、生マヌカハニー100%。1974年以来の養蜂、野生、低温殺菌されていない。NonGMO、BPAフリー、認定グルテンフリー。 UMF™ 10+マヌカハニー。
MGO* 263+:UMF™10+とは、天然由来化合物であるメチルグリオキサール*(MGO)が、マヌカハニー1kgあたり263mg以上、 含まれることが科学的に証明されているということです。
注意/子供、1歳未満はNG、保存は25度以下。
マヌカハニー UMF5+ Comvita
ニュージーランド産、生マヌカハニー100%。1974年以来の養蜂、野生、低温殺菌されていない。NonGMO、BPAフリー、認定グルテンフリー。
UMF™ 5+は、マヌカハニーに含まれる天然由来化合物であるメチルグリオキサル*(MGO)を1kgあたり83mg以上含むことが科学的に証明された製品です。
注意/子供、1歳未満はNG、保存は25度以下。
マヌカハニー UMF20+ Comvita
ニュージーランド産、生マヌカハニー100%。MGO、600mg/kg以上、NonGMO。
UMF16+-MGO600+。
注意/子供、1歳未満はNG、保存は25度以下。
マヌカハニー Y.S. Eco Bee Farms
生マヌカハニー。米国グレードA
注意/子供、1歳未満はNG、保存は25度以下。
蜂蜜 Y.S. Eco Bee Farms
USDA認定、米国グレードA、未加工の生蜂蜜100%。新鮮なので、高ミネラル、高ビタミン。
注意/1歳未満はNG
蜂蜜 Y.S. Eco Bee Farms
こちらの方が高グレード、有機蜂蜜。USDA認定、米国グレードA、未加工の生蜂蜜100%。新鮮なので、高ミネラル、高ビタミン。
注意/1歳未満はNG
蜂蜜 Y.S. Eco Bee Farms
シナモン入りの蜂蜜。コーヒーやパンに塗って美味しく、召し上がれます。
注意/室温で保管してください
蜂蜜 Y.S. Eco Bee Farms
蕎麦の花を好むミツバチの蜂蜜。抗酸化作用が高い。
注意/子供、1歳未満はNG、保存は25度以下
蜂蜜 Y.S. Eco Bee Farms
ビーポーレン(蜂花粉)。花粉症に効果的とも言われています。
注意/蓋を固く閉め、湿気の少ない涼しい場所に保管してください。一部の敏感な方はにはミツバチの製品によってアレルギー反応が起きる場合があります。ご自身の耐性を確認するには、カプセルを開けて少量の内容物を舌の下に入れます。アレルギー反応が発生した場合は、ご使用前に栄養士に相談してください。冷蔵保存して下さい
蜂蜜 Y.S. Eco Bee Farms
ビーポーレン(蜂花粉)。花粉症に効果的とも言われています。
注意/蓋を固く閉め、湿気の少ない涼しい場所に保管してください。一部の敏感な方はにはミツバチの製品によってアレルギー反応が起きる場合があります。ご自身の耐性を確認するには、カプセルを開けて少量の内容物を舌の下に入れます。アレルギー反応が発生した場合は、ご使用前に栄養士に相談してください。冷蔵保存して下さい
蜂蜜 Y.S. Eco Bee Farms
1食あたり高麗人参500mg含有の生蜂蜜。高麗人参が効く冷え体質の人にお勧めです。お湯で割ったり飲んでください。
蜂蜜 Y.S. Eco Bee Farms
100%米国産ビーポーレン(蜂花粉)。ハチの巣からつくられた天然製品。蜜蜂の花粉。花粉症に効果的とも言われています。
注意/蓋を固く閉め、湿気の少ない涼しい場所に保管してください。一部の敏感な方はにはミツバチの製品によってアレルギー反応が起きる場合があります。ご自身の耐性を確認するには、カプセルを開けて少量の内容物を舌の下に入れます。アレルギー反応が発生した場合は、ご使用前に栄養士に相談してください。冷蔵保存して下さい
蜂蜜 Y.S. Eco Bee Farms
蜂蜜の飴。喉の弱い方、お菓子の代わりの間食に。

ナッツ類

ナッツはカビが出来ていたりと鮮度がものすごく重要です。少量を購入すること、保存は冷凍庫がお勧めです。

カシューナッツ Sunfood
NonGMO、コーシャ認定、USDA認定オーガニック、CCOF認定オーガニック。
注意/遅延型アレルギーが該当する方、日本人に多い。

飲料

飲むものも食べるものと同じく重要です。特に水に関しては、1に空気、2に水、3に食事と洋上の世界では言われますが、食事よりも重要であると言われています。自分の身体に合った新鮮な水を飲むようにしましょう。

炭酸水

食用オイル

オイルは酸化していない新鮮なものを使うことが大事です。消費期限を見ると、作られたのが新しいかもわかります。良質なオイルをご紹介します。
詳しくは授業動画【食事と栄養 – 脂質】をご覧ください

サンフラワーオイル Flora
NonGMO、コーシャ認定、USDA認定オーガニック、QAI認定オーガニック。コールドプレス。
注意/遅延型アレルギーが該当する方
グレープシードオイル La Tourangelle
NonGMO、コーシャ認定、BPAフリー。連続圧搾抽出。
注意/遅延型アレルギーが該当する方

お勧めサプリメント

『基本的には天然成分、NonGMO、ホルモン剤不使用、抗生物質不使用、オーガニック認証のあるもの』

『天然成分と合成成分』のものがあります。天然成分のものは含有量が少ないが、吸収率が高く、胃腸のトラブルが少ないです。対して合成成分のものは含有量が多いが、吸収率が低いですので、天然成分も含まれているものでご紹介しています。
健康維持・増進、病気の予防、治療と回復に必要な人体の必要栄養素を食事から取れないものはサプリメントを活用して、補給する必要があります。
病気や、服用薬のある方は飲んではいけないもの、合わせてはいけない組み合わせがありますので、かかりつけ医にご相談下さい。お勧めの方を参考に、注意の方はかかりつけ医にご相談の上、サプリメントの使用を判断されて下さい。

詳しくは授業動画【サプリメント】【食事と栄養】をご覧ください

基本のサプリ

健康な人でも、不足するとされている栄養素です。
マルチビタミン、カルシウム・マグネシウム、オメガ3、プロバイオティクス、プリバイティクス、食物繊維。

マルチビタミン

現代人が最も不足するビタミンとミネラル。まとめて摂れる基本中の基本のサプリです。マルチビタミン、まずはここから始めることをお勧めします。成分の含有量の違いで、いろいろなバリエーションがあります。使いながらあなたに合うものを探しましょう。検査で不足栄養素がわかっていれば、判断しやすくなります。
詳しくは授業動画【食事と栄養 – 水溶性ビタミン/脂溶性ビタミン】をご覧ください