ストレッチでもない、
トレーニングでもない、
整体でもない、
身体と心がどんどん変わる
オカトレ

オカトレ思考其の一、身体を重くしない
多すぎる筋肉は生きるのに不適切

一般的には筋肉量が多いことが、美化されがちですが、実はデメリットがあります。筋肉量が多い＝維持するのにエネルギーを多く必要とする。これは生きる上ではかなりマイナスに働きます。多量の食事の摂取が不可欠となり、身体としては燃費が悪い状態です。

オカトレ思考其の二、身体の軸を作る
骨格に合わせた筋肉をつける

オカトレ思考其の三、身体を上手に扱う
イメージと実際の動きが違うと問題が出る

オカトレ思考其の四、身体のバランスを整える

歪みをなくす

コアを鍛える

自由に動かす

①感覚を取り戻して、感じる。
スマホ、デスクワーク、身体の運動量と脳の仕事量が不釣り合いな現代。偏った神経をリセットします。

②固まった、動かない関節を動かす。
運動不足、同じ姿勢で動けない関節が生まれます。自由に動ける関節を作ります。

③筋肉を伸ばして、筋肉を縮めます。
しなやかで、疲れない身体を作るのに、長い筋肉で鍛えるのが綺麗なシルエットになるポイントです。

④脂肪燃焼して、痩せます。
３つのステップを終えた頃には勝手に痩せる身体に変わっているでしょう。歩く、仕事・家事をする、生活が十分な運動になります。

子ども時代には痛みが無かったのに、年齢を重ねると痛みが増えるのは何故でしょう？ 答えは２つ。動かずに固まってしまう筋肉と、コラーゲンの足りない皮膚・骨・関節。身体を自由に動かしていた、子ども時代。寝返りを多くしていた赤ちゃん時代。忘れてしまった動き、身体の機能を取り戻し、あなた本来の身体のポテンシャルを引き出して、仕事や生活のパフォーマンスを上げるのがオカトレ。

身体の個性に合わせたメニュー

健康のため、美しくいるため、カッコよくなるため、運動は素晴らしい効果をもたらします。しかし、あなたに合わない運動は毒にもなります。
例えば、右利き、左利きでも身体は違います。デスクワークが多い人、立ち仕事が多い人、体力系の仕事、頭脳系の仕事、利き目、利き足。。。あなたに合わせて身体をデザインする為、オーダーメイドなメニューになるのは当たり前です。
ある人にはいい運動も、あなたにとってはよくないかも知れません。身体のためにした事が、かえって腰痛を引き起こしたりと、そんな事は避けたいですね。あなたに合わせた運動、あなただけのレシピを手に入れるパーソナルトレーニングを提供しています。

まずは受けてみたいあなたに。運動で一番大切なことは”あなたがあなたの身体を知ること。”身体を変える始まりです。あなたの身体がどうして歪んだのか？痛むのか？姿勢が悪くなるのか？他では教えてもらえない、詳しい体のメカニズムを分かりやすく、あなたの体に合わせてお教えします。

あなたの身体を知り、最短最適な方法で、あなたの歪みを戻すケア、トレーニングを！一生使えるセッション動画は録画プレゼントしますので、いつでもセルフトレーニング、セルフストレッチが出来るようになります。

36時間分をあなたのスケジュールに合わせて、30分単位で自由に。短期集中でやりたい方は1日に3時間続けてもOK！ライフスタイルに合わせてスケジュールが自由に組めます。