OKATOREとは身体を整える運動です

動画による詳しい説明はこちら

治らない慢性痛は動作に問題があります。
整体やマッサージを繰り返し受けても、改善しない痛みは”動作”を変えなければいけません。

鍼灸師であり、治療家であり、トレーナーである岡田裕嗣が独自に考案した運動がOKATORE(オカトレ)です。
身体の状態によってはセルフケアによる治し方も教えます。
(ぎっくり腰や、寝違えなど緊急時に最も役に立ちます。皆さん、大変喜ばれています。)

自分で身体を整えられるようになる、唯一無二の運動です。

自分に合わない運動が身体を壊す

自分に合っていない運動は身体の為にしたのに、逆効果となって身体を痛めてしまいます。
(オカトレを受ける多くの方がその状況で辿り着きます)

身体を痛めてしまう、4つの理由。

  1. 人には生まれ持った骨格の違いがある
  2. 利き手などの身体の特徴がある
  3. 今までのライフスタイルに合わせた身体の癖がある
  4. 過去に痛めた歴史がある

上記を踏まえた上で、運動ができる準備として、まず身体を整える必要があります。

身体を痛めない為だけでなく、時間を無駄にしないで最短で健康になる為に。
鍼灸師で治療家であり、トレーナーでもある私があなたの身体の特徴をあなた以上に把握します。

OKATOREでは、好きな運動ができる身体を作ります。

OKATORE思考其の一

身体を身軽にする
多すぎる筋肉は無駄

一般的には筋肉量が多いことが良いとされ美化されますが、デメリットがあります。
筋肉量が多い=維持するのにエネルギーを多く必要とする。

筋肉が多すぎると、生きる上ではマイナスに働きます。
例えば、多量の食事の摂取が不可欠となる、身体の循環が悪くなる、など身体として燃費が悪い状態で非効率的な身体になります。

OKATOREでは無駄な筋肉をつけずに、燃費の良い効率的な身体を作ります。

OKATORE思考其の二

身体の軸を作る
骨格に合わせた筋肉と柔軟性

身体の軸がないと、どんなに運動してもバランスは崩れて、身体を痛めます。
又、あなたの身体に合わない筋肉量、筋肉のバランス、関節の柔軟性などは痛みや、怪我の原因となります。

生まれ持った骨格、関節の強さ、腱の強さといった要素は変えることが出来ません。

OKATOREではあなたの骨格に合わせた筋肉量、筋肉バランス、柔軟性を作り、身体の軸を作ります。

OKATORE思考其の三

身体を上手に扱う
イメージと実際の動き

ご自身のイメージと実際の身体の動きが乖離(かいり)していると、怪我や慢性の痛み、身体の不調に繋がります。

例えば歩く。自分ではまっすぐ歩いているつもりが曲がっていたり、日頃の姿勢も真っ直ぐのつもりが傾いていたり。

OKATOREでは運動するだけではなく、身体をのコントロールとイメージ力も鍛えて身体を上手に扱えるようになります。

OKATORE思考其の四

身体のバランスを整える
歪みと左右差

身体には利き手があり、利き目があり、胃は左に、肝臓は右にあり左右差があるのが当たり前です。
しかし、多くの先生には左右差によって痛みが出ると言われます。

この矛盾はなんでしょうか?
左右差には2種類あるのです。

  1. 身体の個性としての左右差
  2. 身体の使い方、歪みによる左右差

この2つを見極められるのがプロの仕事で、パーソナルトレーニングを受ける必要性です。

OKATOREでは改善すべき左右差と、本来持っている左右差を見極めて、身体作りをします。

コース

体験セッション

いずれのコースが希望でも、まずは体験レッスンをご予約ください。

”病院で治らないと言われるほど悪いのに、運動で良くなるのだろうか?”
”オンラインでどのように受けるんだろう?”
”私には合っているかな?”

ご心配な点をクリアにします。

運動で一番大切なことは、あなたの身体を知ること。
どうして痛むのか?
あなただけの身体の原因を探して、必要な解決方法を運動として行います。

肩の痛み・肩こり改善コース(3ヶ月)

【あなたの肩の痛み・肩こりの原因を理解して、対処法を実践して、肩こりを改善する】
同じ肩こりでも原因は複合的で人によって違う為、自分に必要なことが何かを知る必要があります。

肩こりを放っておくと、心筋梗塞・脳梗塞のリスクがあります。
詳しくは動画でご説明しています。肩こりを抱えている方は絶対にご覧ください。

【コース受講の流れ】

週1回、30分のパーソナルレッスン指導。あなたの身体に合わせたレッスンと、身体のチェックを行います。
↓
レッスン動画、身体の変化をデータで送ります。変化を自覚すること、客観的にご自身の動きを見ることで、身体の癖や課題が明確に理解できます。
↓
1週間、動画による宿題をこなして頂きます。分からない部分はいつでもLINEサポートが受けられます。
↓
1週間後、次のパーソナルレッスンです。身体の変化、進捗度に合わせて痛みを改善するために必要な次の課題をレッスンします。
↓
10週間継続して行います。予約スケジュールは曜日固定で同じリズムで受けることが好ましいですが、忙しく難しい方は、臨機応変に対応いたします。

腰痛改善コース(3ヶ月)

【あなたの腰痛の原因を理解して、対処法を実践して、腰痛を改善する】
同じ腰痛でも原因は複合的で人によって違う為、自分に必要なことが何かを知る必要があります。

腰痛を放っておくと、難聴・寝たきりのリスクがあります。
詳しくは動画でご説明しています。慢性の腰痛を抱えている方は絶対にご覧ください。

【コース受講の流れ】

週1回、30分のパーソナルレッスン指導。あなたの身体に合わせたレッスンと、身体のチェックを行います。
↓
レッスン動画、身体の変化をデータで送ります。変化を自覚すること、客観的にご自身の動きを見ることで、身体の癖や課題が明確に理解できます。
↓
1週間、動画による宿題をこなして頂きます。分からない部分はいつでもLINEサポートが受けられます。
↓
1週間後、次のパーソナルレッスンです。身体の変化、進捗度に合わせて痛みを改善するために必要な次の課題をレッスンします。
↓
10週間継続して行います。予約スケジュールは曜日固定で同じリズムで受けることが好ましいですが、忙しく難しい方は、臨機応変に対応いたします。

首の痛み・首こり改善コース(3ヶ月)

【首の痛み・首こりの原因を理解して、対処法を実践して改善する】
首の痛み、首こりでも原因は複合的で人によって違う為、自分に必要なことが何かを知る必要があります。

首こりを放っておくと、脳梗塞・精神疾患のリスクがあります。
詳しくは動画でご説明しています。首こりを抱えている方は絶対にご覧ください。

【コース受講の流れ】

週1回、30分のパーソナルレッスン指導。あなたの身体に合わせたレッスンと、身体のチェックを行います。
↓
レッスン動画、身体の変化をデータで送ります。変化を自覚すること、客観的にご自身の動きを見ることで、身体の癖や課題が明確に理解できます。
↓
1週間、動画による宿題をこなして頂きます。分からない部分はいつでもLINEサポートが受けられます。
↓
1週間後、次のパーソナルレッスンです。身体の変化、進捗度に合わせて痛みを改善するために必要な次の課題をレッスンします。
↓
10週間継続して行います。予約スケジュールは曜日固定で同じリズムで受けることが好ましいですが、忙しく難しい方は、臨機応変に対応いたします。

膝の痛み改善コース(3ヶ月)

【膝の痛みの原因を理解して、対処法を実践して改善する】
膝の痛み、首こりでも原因は複合的で人によって違う為、自分に必要なことが何かを知る必要があります。

膝の痛みを放っておくと、膝が変形し、歩けなくなるリスクがあります。
詳しくは動画でご説明しています。膝の痛みを抱えている方は絶対にご覧ください。

【コース受講の流れ】

週1回、30分のパーソナルレッスン指導。あなたの身体に合わせたレッスンと、身体のチェックを行います。
↓
レッスン動画、身体の変化をデータで送ります。変化を自覚すること、客観的にご自身の動きを見ることで、身体の癖や課題が明確に理解できます。
↓
1週間、動画による宿題をこなして頂きます。分からない部分はいつでもLINEサポートが受けられます。
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1週間後、次のパーソナルレッスンです。身体の変化、進捗度に合わせて痛みを改善するために必要な次の課題をレッスンします。
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10週間継続して行います。予約スケジュールは曜日固定で同じリズムで受けることが好ましいですが、忙しく難しい方は、臨機応変に対応いたします。
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