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OKATORE 流れ
あなたの骨格、個性、現在の体の状態に合わせた運動指導が受けられます。毎回のレッスン内容は大きく変わります。
一般的な運動、パーソナルトレーニングとの大きな違いは身体を鍛えるだけでなく、身体を整えることが出来る点です。これは治療家の目線による身体づくりが成せる技です。
理想の姿勢を作るOKATORE
理想の姿勢とは？どんな姿勢かわかりますか？
”インナーマッスルが骨を正しい位置に維持できる身体”
インナーマッスルとは身体の奥、内側にある筋肉。”姿勢”に関わります。
対して、アウターマッスルとは身体の表面、外側にある筋肉。”動作”に関わります。
OKATOREでは”骨の位置を正し、関節を動かし、筋肉を増やします”
特にお勧めの方
- モデル、モデル志望（スタイルアップ）
- アスリート（パフォーマンスアップ）
- 治療、リハビリ（痛み、動作の改善）
- デスクワーカー（姿勢改善）
- 運動初心者（運動が苦手）
姿勢だけでなく、痛みも改善する
治らない慢性痛は”姿勢”と”動作”に問題があります。
改善するには”姿勢”と”動作”、この2つを変えなければいけません。
痛みに困っている方はこちらの動画をご覧下さい。
鍼灸師であり、治療家であり、トレーナーである岡田裕嗣が独自に考案した運動がOKATORE(オカトレ)です。
身体の状態によってはセルフケアによる治し方も教えます。
（ぎっくり腰や、寝違えなど緊急時に最も役に立ちます。皆さん、大変喜ばれています。）
自分で身体を整えられるようになる、唯一無二の運動です。
自分に合わない運動が身体を壊す
自分に合っていない運動は身体の為にしたのに、逆効果となって身体を痛めてしまいます。
（オカトレを受ける多くの方がその状況で辿り着きます）
身体を痛めてしまう、4つの理由。
- 人には生まれ持った骨格の違いがある
- 利き手などの身体の特徴がある
- 今までのライフスタイルに合わせた身体の癖がある
- 過去に痛めた歴史がある
上記を踏まえた上で、運動ができる準備として、まず身体を整える必要があります。
身体を痛めない為だけでなく、時間を無駄にしないで最短で健康になる為に。
鍼灸師で治療家であり、トレーナーでもある私があなたの身体の特徴をあなた以上に把握します。
OKATOREでは、好きな運動ができる身体を作ります。
OKATORE思考其の一
身体を身軽にする
多すぎる筋肉は無駄
一般的には筋肉量が多いことが良いとされ美化されますが、デメリットがあります。
筋肉量が多い＝維持するのにエネルギーを多く必要とする。
筋肉が多すぎると、生きる上ではマイナスに働きます。
例えば、多量の食事の摂取が不可欠となる、身体の循環が悪くなる、など身体として燃費が悪い状態で非効率的な身体になります。
OKATOREでは無駄な筋肉をつけずに、燃費の良い効率的な身体を作ります。
OKATORE思考其の二
身体の軸を作る
骨格に合わせた筋肉と柔軟性
身体の軸がないと、どんなに運動してもバランスは崩れて、身体を痛めます。
又、あなたの身体に合わない筋肉量、筋肉のバランス、関節の柔軟性などは痛みや、怪我の原因となります。
生まれ持った骨格、関節の強さ、腱の強さといった要素は変えることが出来ません。
OKATOREではあなたの骨格に合わせた筋肉量、筋肉バランス、柔軟性を作り、身体の軸を作ります。
OKATORE思考其の三
身体を上手に扱う
イメージと実際の動き
ご自身のイメージと実際の身体の動きが乖離(かいり)していると、怪我や慢性の痛み、身体の不調に繋がります。
例えば歩く。自分ではまっすぐ歩いているつもりが曲がっていたり、日頃の姿勢も真っ直ぐのつもりが傾いていたり。
OKATOREでは運動するだけではなく、身体をのコントロールとイメージ力も鍛えて身体を上手に扱えるようになります。
OKATORE思考其の四
身体のバランスを整える
歪みと左右差
身体には利き手があり、利き目があり、胃は左に、肝臓は右にあり左右差があるのが当たり前です。
しかし、多くの先生には左右差によって痛みが出ると言われます。
この矛盾はなんでしょうか？
左右差には2種類あるのです。
- 身体の個性としての左右差
- 身体の使い方、歪みによる左右差
この2つを見極められるのがプロの仕事で、パーソナルトレーニングを受ける必要性です。
OKATOREでは改善すべき左右差と、本来持っている左右差を見極めて、身体作りをします。
料金／予約
＜対面レッスン＞
・60分 ¥30,000- (税抜)$400.00- (tax inc)
・120分 ¥50,000- (税抜)$800.00- (tax inc)
＜オンラインレッスン＞
・30分 ¥10,000- (税抜) NZ$130.00- (tax inc)
・60分 ¥20,000- (税抜) NZ$260.00- (tax inc)
・90分 ¥30,000- (税抜) NZ$390.00- (tax inc)
＜ALL 健康の学生のみ＞
・30分 ¥8,000- (税抜) NZ$100.00- (tax inc)
・60分 ¥15,000- (税抜) NZ$195.00- (tax inc)
・90分 ¥22,000- (税抜) NZ$285.00- (tax inc)
【期間限定！朝トレ】セミパーソナルグループレッスン
OKATOREレッスンがお得に受けられるグループレッスン。
グループレッスンですが、少人数なので、パーソナルに近い指導が受けられます。
通常営業時間外の朝の時間帯に受けられるので、ホルモンバランスを整えたい、運動習慣を作りたい、健康的なライフスタイルを形成したい方に非常にお勧めです。
メリット1.
睡眠の質が変わる！ホルモンバランスが整う
朝起きて身体を動かすことで、睡眠ホルモンであるメラトニンの分解が進みます。これにより、朝ダラダラと眠気が続くことが無くなります。メラトニンの生成は起床後14時間〜16時間で最も分泌されます。
朝早く起きて運動することで、夜は自然と眠くなり、早寝早起きの健康な生活習慣に近づきます。
身体は1つのシステムで機能している為、メラトニンの生成、分解がうまくいき睡眠が上手になることは、身体全体のホルモンシステムの機能向上を意味します。
日本では生理痛、PMS、子宮筋腫、不妊症、更年期障害などの女性ホルモンの問題。不安、不眠、うつ病などの精神の問題が多くの方起きています。いずれも大きく関与しているのはホルモンです。ホルモンシステムが整うことで、これらの悩みは大きく変わります。
皮膚が白く、綺麗になるなどの副次効果も豊富にあります。
ダラダラと過ごしやすい週末、朝から身体を動かすことで有意義に過ごすことが出来ます。
メリット2.
4日続けることで細胞にスイッチが入る
週の半分以上、規則的に身体を動かすことによって、エネルギーを作る細胞器官であるミトコンドリアが非常に活性化されます。コロナ後遺症（Long Covid）に大きく関わっているのがミトコンドリアの機能低下です。
年齢を重ねて、疲れやすくなるのはミトコンドリアの機能低下です。
また、近年、流行しているサプリメントNMNもミトコンドリアの活性化が主な効果です。継続した運動習慣はサプリ以上に高い効果があります。
＜ミトコンドリア活性化による効果＞
・疲れにくくなる
・頭が働く（脳機能アップ）
・血糖値の低下（糖尿病予防）
・消化機能促進（胃腸機能アップ）
・免疫力アップ（病気の治癒、予防）
メリット3.
1日中、快適な身体で過ごせる
朝に身体を整えることで、1日中、身体が整った状態で過ごすことが出来ます。1日の生産性が非常に高くなることを意味します。痛みのある方は、痛みなく1日を過ごすことが出来ます。ビジネスパーソンであれば、仕事の生産性が高くなります。
一般的なトレーニングでは筋肉を鍛えることに主軸を置いています。マシンを使ったウエイトトレーニングでは筋肉を大きくすることが主軸となります。
一方、OKATOREでは筋肉よりも、骨、血管、神経に重きを置いています。
身体の隅々まで血管の通りを良くすることで酸素と栄養が行き渡ります。疲れにくい身体、皮膚の綺麗な状態に仕上がります。
身体の隅々まで神経を伸ばし、身体を緻密にコントロール出来るようになることで怪我をしない、痛みのない身体に仕上がります。
骨の配置を正し、骨を鍛えることで姿勢が良くなり、丈夫な身体が作られます。
＜セミパーソナルレッスン クラス①初心者クラス＞ 5ヶ月間(45分×10回×5ヶ月) ¥280,000- (税抜) （内訳：1ヶ月当たり ¥50,000- × 5ヶ月間 身体チェック ¥15,000- × 2回） 【初心者クラス内容】痛みを無くし、動ける身体を作る、運動習慣を作る 【お勧めの方】痛み有り・運動習慣のない方・妊娠中の女性・出産後の女性・子育て中のママ・50代以降の方 【付随サービス】身体のチェック2回（開始時、終了時） 【時間】6:30 - 7:15 【曜日】金土日月（第1週〜第4週） 【期間】2023年11月〜2024年3月 【定員】5名 【募集期間】10月31日迄
＜セミパーソナルレッスン クラス②上級者クラス＞ 5ヶ月間(45分×10回×5ヶ月) ¥280,000- (税抜) （内訳：1ヶ月当たり ¥50,000- × 5ヶ月間 身体チェック ¥15,000- × 2回） 【上級者クラス内容】強い身体を作る、運動習慣を強化する 【付随サービス】身体チェック2回（開始時、終了時） 【お勧めの方】痛みなし・運動実践者・OKATOREパーソナルレッスン経験者 【時間】7:15 - 8:00 【曜日】金土日月（第1週〜第4週） 【期間】2023年11月〜2024年3月 【定員】5名 【募集期間】10月31日迄
