入学後の６Step

健康には多くの要素が関わります。1つを変えるだけでは、変わらないのが難しいところ。それを変えるためにはあなた自身が学び、知識と知恵を身につけて、生活や考え方から変える必要があるかもしれません。まずはあなたの身体を知ることから始めます。

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健康の6要素

• 睡眠

• 運動

• 食事

• ストレス・仕事

• 遺伝子・体質

• 環境・人間関係

1.【理解する】

自分の身体を知る。カウンセリングで課題・改善点を明確化する。まずは理解することが行動への始まりです。

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2.【実行する】

改善点が見えたら次は出来ることからやってみます。ご自身に必要な運動をする。グループレッスンに参加する。やってみて分からないことはご質問下さい。とにかくまずはやってみましょう。

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3.【学ぶ】

授業動画を見て、学んでいきます。ご自身の興味のあるものから始めるのがポイントです。人は好奇心が一番の原動力です。また、上記の【実行する】ことが必要だと分かっていても出来ない場合が有ります。1つは疲れすぎていて、エネルギーが無い。2つはまだ重要性が理解出来ていない。この2つが大きくあります。前者の場合には、栄養の問題を解決するのが先決です。栄養関係の授業をチェックしましょう。後者の場合は【理解】が不足しているので、授業動画をみて、腑に落ちるとこまで理解を深めましょう。人は感情の生き物なので、深く理解して、心に響くと実行に移せます。

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4.【検査する】

学校のカウンセリング以外の検査を活用して、より深くご自身の身体を理解します。お勧めの検査、クリニック、医療機関もご紹介しています。【実行する】でも改善しない悩み、症状の本当の原因が見えてきます。主に栄養・体内に溜まった有害物質に原因があります。

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5.【選別する】

詳細な検査で不必要なもの、合わないものを排除しましょう。合わない食事はただただ負担となり、毒になります。反対に身体に必要なもの、合うものは『質を上げて』積極的に摂りましょう。また、一度体内、腸内環境などをリセットする必要があるかもしれません。デトックスプランでサポートします。

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6.【習慣化する】

理解する→実行する→理解する→実行する。の繰り返しで知識や身体の使い方、運動がご自身の血となり肉とな李、身に付きます。そうなると自然と習慣化されてきます。習慣になってしまえば『運動・食事・睡眠・環境・ストレス』遺伝子を除く、健康の5個の要素が全て変わります。身体が変わり、思考が変わり、言葉が変わり、ライフスタイルが変わります。健康を手にすることで、より豊かで自由な人生が開かれます。